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第一天来到乌布瑜伽学校报道时，导师问我们30个女生来这里的意图（intention）是什么？  我回答说，除了在专业上的提升以外，我想更深入地学习如何获得内心的宁静和更好地活在当下的能力。 21天的朝6晚7的学习过去了，我收获了满满的知识，收获了来自世界各地的女性能量，收获了深刻的友谊，我们在冥想时不自禁地落泪，在心连接仪式里相拥而泣，在火堆边和颂唱仪式里雀跃欢笑。 毕业仪式上，导师又问了我们一次： 回想来时设立的意图，我们达到了吗？ 我脑海里浮现了一幕幕每天冥想、调息和练习瑜伽的画面，在练习开始前和后我能听到鸟鸣、水声、叶子挲挲的声音和校外传来的摩托声，但练习时我却很快沉浸在了自己的身体里，血液流淌的声音、缓慢的低频脑波音，很安静。 我想，我已经完成了来时设下的意图，我在每一次练习的当下里获得了宁静，是这种宁静让我多次落下泪水，却没有情绪，也许只是因为感受到发自内心对生命的感恩和爱吧❤️ 我也认识到，获得宁静和活着当下的能力，我不是在这里获得的，我只是在这里再一次找回来了，因为我本生来就有这个能力，我越来越能够感知到她，我也因此充满感恩和自信。
12-13 10:472万次播放
在巴厘岛进修瑜伽的一天 我最近又回到巴厘岛进行了为期一个月的瑜伽教师培训，考取教师资格证，因为得有这个证才能去进修更多其他专项的瑜伽教学资格，比如产前产后和孕期的内容，促使我来考证的是你们中越来越多人成为了宝妈，让我分享这方面的内容，为了保证我提供给大家的内容的专业性和安全性，我来进修了。 在这里我们每天早上5点起床，晚上6：30下课，9点睡觉。 每天在鸟儿的歌唱声和流水声中冥想和调息，松鼠在教室的房顶上嬉戏打闹，壁虎偶尔发出几声感叹，椰子树在风中摇曳，天时而晴时而暴雨。我们大汗淋漓的练习体式和学习理论，我整个人沉浸在一种难以言喻的平静中。 每天晚上9点不到就累得瘫倒在床，很满足地听着蛐蛐和青蛙的合唱入睡，仿佛与世界达成了一种和谐的契约。 我会带着这份平静继续进修，继续提升，继续与大家分享。 2025年将是我们共同提升与重新启程的一年。我已经感受到了它的美好，你呢？
12-13 09:441.3万次播放
人生很短，大方点吧
12-10 11:498万次播放
这是一份我送给自己的2024闭幕礼物，一份完美的礼物💝 2024年，是我对自己最大方的一年，第一次允许自己完全放松，第一次允许自己不瞻前顾后，第一次允许自己在信任的人面前暴露自己的脆弱，第一次允许自己不需要理由的去喜欢和快乐❤️ life is short the world is wide I wanna make some memories
12-10 11:475212次播放
第一天来到乌布瑜伽学校报道时，导师问我们30个女生来这里的意图（intention）是什么？ 我回答说，除了在专业上的提升以外，我想更深入地学习如何获得内心的宁静和更好地活在当下的能力。 21天的朝6晚7的学习过去了，我收获了满满的知识，收获了来自世界各地的女性能量，收获了深刻的友谊，我们在冥... http://m.weibo.cn/client/version
12-03 12:1824万次播放
在巴厘岛进修瑜伽的一天 我最近又回到巴厘岛进行了为期一个月的瑜伽教师培训，考取教师资格证，因为得有这个证才能去进修更多其他专项的瑜伽教学资格，比如产前产后和孕期的内容，促使我来考证的是你们中越来越多人成为了宝妈，让我分享这方面的内容，为了保证我提供给大家的内容的专业性和安全性，我... http://m.weibo.cn/client/version
11-30 20:1947万次播放
在巴厘岛进修瑜伽的一天 我最近又回到巴厘岛进行了为期一个月的瑜伽教师培训，考取教师资格证，因为得有这个证才能去进修更多其他专项的瑜伽教学资格，比如产前产后和孕期的内容，促使我来考证的是你们中越来越多人成为了宝妈，让我分享这方面的内容，为了保证我提供给大家的内容的专业性和安全性，我来进修了。 在这里我们每天早上5点起床，晚上6：30下课，9点睡觉。 每天在鸟儿的歌唱声和流水声中冥想和调息，松鼠在教室的房顶上嬉戏打闹，壁虎偶尔发出几声感叹，椰子树在风中摇曳，天时而晴时而暴雨。我们大汗淋漓的练习体式和学习理论，我整个人沉浸在一种难以言喻的平静中。 每天晚上9点不到就累得瘫倒在床，很满足地听着蛐蛐和青蛙的合唱入睡，仿佛与世界达成了一种和谐的契约。 我会带着这份平静继续进修，继续提升，继续与大家分享。 2025年将是我们共同提升与重新启程的一年。我已经感受到了它的美好，你呢？
11-30 20:101858次点赞
一天抱了200次是什么体验？
11-05 20:5514.6万次播放
「秋季滋养润肤的柿子饮🍅」 现在正是吃柿子的季节，你吃了吗？今天给大家分享一份营养丰富的“柿柿如意”饮，超好喝而且非常适合秋季滋养身体！ 这款果汁不仅香甜温润，还具有多重营养价值： • 提升免疫力：柿子和橘子富含维生素C和抗氧化剂，有助于增强免疫力，对抗秋冬季的感冒和感染。 • 抗炎与消化支持：生姜和姜黄有天然的抗炎效果，帮助缓解身体的炎症反应，暖胃养生，同时促进消化，尤其适合秋季气温下降、肠胃较弱的时候。 • 护眼养肤：胡萝卜中的β-胡萝卜素对眼睛和皮肤健康有益，帮助应对秋季干燥带来的皮肤问题。 • 补充植物营养与能量：火麻籽富含欧米伽脂肪酸和优质蛋白，能带来持久的饱腹感和能量，有助于秋季滋养。 • 自然抗氧化：蜂蜜含有少量的抗氧化成分和矿物质，不仅增添天然甜味，还为身体提供能量，帮助润喉。 喝一杯“柿柿如意”，祝你健康平安，事事如意！ #吃货的世界没烦恼 #你们有喜欢吃这个的吗 #你馋了么
11-03 19:387864次播放
秋季滋养润肤的柿子饮🍅
11-03 19:287万次播放